Was ist MBSR

 

MBSR ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit».

MBSR wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und wird an vielen Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmen innerhalb der USA und in Europa mit grossem Erfolg angeboten. Im Zentrum des MBSR-Programms steht die Förderung der Achtsamkeit, d.h. der Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein und zu bleiben, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren. Durch die regelmässige Übung der Achtsamkeit fördert MBSR das Wohlbefinden und einen bewussteren Umgang mit Stress im Alltag. Darüber hinaus trägt Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität und zur persönlichen Entwicklung bei.

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Was ist MSC?

 

Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein Kurs in Mitgefühl

MSC ist ein evidenz-basierter 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer. MSC bringt Teilnehmern die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Achtsames Selbstmitgefühl ist eine Haltung in der wir uns selbst wohlwollender, gütiger, behutsamer, klarer auf eine weise Art begegnen.

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MBSR KURSDATEN 2025

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MBSR 8-Wochenkurs: zwei verschiedene Zeitpunkte

Einführung

Der MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 8-Wochenkurs ist darauf ausgelegt, die Achtsamkeit und das Wohlbefinden der Teilnehmer durch systematische Schulung in Achtsamkeitsmeditation und sanften Yoga-Übungen zu fördern. Hier sind die Zeitpläne für zwei verschiedene Kurszeiträume, einschließlich der genauen Einzeldaten für jede Woche.

20. August – 15. Oktober 2025
Gruppensitzungen – Mittwochabend
Daten: 20.08./ 27.08./ 03.09./ 10.09./ 17.09./01.10./ 08.10./15.10.2025
Zeit: 18:30 – 21:00 Uhr


Achtsamkeits-Übungstag – Samstag

Datum: 11.10.2025
Zeit: 08:30 – 16:00 Uhr




Der Termin für das individuelle Einzelgespräch wird bei der Anmeldung vereinbart.
Kosten: CHF 880.-


Die Kurskosten werden von verschiedenen Krankenkassen teilweise oder vollständig übernommen

Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage: https://mbsr-zug.ch

oder

Telefon: 079 290 53 07

Ort und Anreise

AURUM BAAR
Neugasse 18
CH-6340 Baar